ALGUNOS EJERCICIOS PARA REDUCIR EL STRESS
miércoles, 21 de septiembre de 2016
DIETAS PARA TRATAR EL STREES (I)
DIETAS PARA MANEJAR EL STRESS CRÓNICO
El estrés afecta seriamente el funcionamiento del organismo. Desencadena procesos de oxidación, que en muchos casos desequilibra el metabolismo, provocando exceso de peso. Se debe tratar la causa, agregar antioxidantes; aquí le proponemos 2 días de dieta antiestrés. El estrés crónico acelera los procesos de envejecimiento.
La dieta es solo parte de las medidas saludables que debe efectuar para neutralizar la acción negativa del estrés. En todos los casos se recomienda la consulta con su médico de cabecera.
DIETA
Día 1
Desayuno:
jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusión (té, o café descafeinado).
jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusión (té, o café descafeinado).
Almuerzo:
Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros o lechuga.
Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros o lechuga.
Pescado con salsa de tomate natural.
Ensalada de frutas.
Té de tilo
Ensalada de frutas.
Té de tilo
Media tarde:
Un vaso de leche semidescremada, o un yogurt.
Un vaso de leche semidescremada, o un yogurt.
Cena:
Arroz integral con mariscos, pescados y verduras.
Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas, ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.
Arroz integral con mariscos, pescados y verduras.
Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas, ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.
Día 2
Desayuno:
Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión, cortada con leche semidescremada (té, o café descafeinado).
Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión, cortada con leche semidescremada (té, o café descafeinado).
Almuerzo:
Ensalada de lechuga, palta, o zanahoria condimentada a su gusto;
Arroz integral con pimientos verdes, atún.
Ensalada de lechuga, palta, o zanahoria condimentada a su gusto;
Arroz integral con pimientos verdes, atún.
Ensalada de frutas frescas.
Media tarde
Un vaso de leche semidecremada, o un yogurt.
Un vaso de leche semidecremada, o un yogurt.
Cena:
Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón.
Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos.
Ensalada de frutas
Té de tilo.
Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón.
Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos.
Ensalada de frutas
Té de tilo.
CONSEJOS
Tomese su tiempo para cada comida , mastique, no trague sin triturar correctamente los alimentos.
Beba más de un litro y medio de agua, preferible si es mineral.
Beba más de un litro y medio de agua, preferible si es mineral.
Con el desayuno , se recomienda tomar 1 capsula de Vitamina E Natural de 400 U.I. como suplemento antioxidante, o uno personalizado, de acuerdo a sus necesidades.
Es preferible separar las frutas de la comida por lo menos 15 minutos.
Es preferible separar las frutas de la comida por lo menos 15 minutos.
Cuando completa los 2 días de dieta , trate de pensar sobre sus hábitos, que lo llevan a tener una vida cargada de estrés; en caso de no poder cambiar sola/o, no dude en pedir ayuda.
domingo, 18 de septiembre de 2016
CÓMO TRATAR LA SARNA EN PERROS , REMEDIOS CASEROS ...!!!!!!!!
La sarna es una de las enfermedades de la piel más comunes en perros y gatos, y puede afectar a zonas localizadas del cuerpo o a los oídos. Los parásitos que la provocan son los ácaros, que se clasifican en función de la zona afectada y de la especie a la que pertenezca.
Si a tu perro le han diagnosticado sarna y te gustaría conocer algunos remedios naturales para complementar el tratamiento médico y acelerar el proceso de curación, sigue leyendo este artículo de unComo y descubre cómo tratar la sarna en perros con remedios caseros.
1: Así pues, si se te ha acabado el jabón que te mandó el veterinario, un buen remedio casero es bañar a nuestro perro con uno con características similares, como el jabón blanco.Uno de los tratamientos más comunes para combatir la sarna es bañar a nuestro perro enfermo con un jabón especial que acostumbra a recetar el veterinario. Los jabones que aconsejan los expertos son aquellos con ph neutro, propiedades antisépticas y antibacterianas, sin aromatizantes ni componentes tóxicos para ellos.
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No utilices cepillo para bañarlo, simplemente moja al can con agua tibia y frota el jabón suavemente por las zonas más afectadas. Cuando esté totalmente enjabonado déjalo unos minutos para que actúe. Deberás bañar a tu perro una vez a la semana hasta que esté completamente curado. Cuando lo seques hazlo con una toalla limpia y con mucho cuidado. Es recomendable que uses guantes de látex cuando lo bañes. No olvides usar siempre un jabón específico para perros.
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Otra manera que tienes de tratar la sarna en perros con remedios caseros es mediante aceites vegetales que pueden ayudar a eliminar los ácaros que provocan la sarna. Recuerda que el aguacate es uno de los alimentos tóxicos para perros, de manera que descarta esta opción, lo más recomendable es utilizar aceite de oliva.
Aplica unas gotas de aceite en las zonas afectadas para debilitar los nidos de los ácaros. De esta forma, además, hidrataremos su piel reseca por la infección.
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La correcta alimentación es básica para mantener el sistema inmunitario de tu perro en perfectas condiciones y luchar contra la sarna, un can bajo de defensas tardará más tiempo en curarse. Proporciónale el pienso más adecuado para él y en las cantidades necesarias al día, como el que puedes encontrar en Miscota.
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Existen una serie de hierbas y plantas medicinales muy beneficiosas para tratar la sarna en perros. Eso sí, también existen otras tantas altamente tóxicas para ellos, consulta nuestro artículo sobre cuáles son las plantas tóxicas para los perros y vigila que no las coma.
Las más efectivas para combatir la sarna son el Neem, Cymbopogon y el Niaoli por sus propiedades antisépticas, regenerativas de la piel y antibacterianas. Una forma de aplicarlas es mezclándolas, de manera individual, con aceite de almendras o de oliva y aplicando algunas gotas del preparado en la zona afectada.
Fuente: blog.doctoroz.com
Fuente: pixabay.com
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La sarna en los perros es una enfermedad de la piel que se produce a causa de un ácaro que vive y se reproduce en la zona de la piel de nuestro animal. Existen tres tipos diferentes de sarna que tienen orígenes y tratamientos distintos:
- Sarna sarcóptica: Es el tipo de sarna más común y se contrae con el contacto de otro perro que esté infectado. Esta sarna puede traspasarse a las personas humanas, por eso, en unComo te contamos cómo tratar la sarna en personas.
- Sarna demodécica: A diferencia de las otras, este tipo de sarna es de origenhereditario, la madre infectada se la pasa a sus crías de manera natural. Es una sarna no contagiosa y que puede tratarse con indicaciones de tu veterinario.
- Sarna otodéctica: Es una sarna que afecta de manera exclusiva a la zona de lasorejas tanto de los perros como de los gatos. La manera de contagio es al estar en contacto con otro animal que padezca de este enfermedad.
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Existen unos síntomas de la sarna en los perros más comunes y en unComo queremos detallarlos para que prestes atención en la salud de tu perro:
- El síntoma más evidente es la falta de pelo que verás en tu animal una vez esté contagiado de sarna.
- Otro de los síntomas es el enrojecimiento de la zona.
- La sarna también produce inflamación de la zona infectada.
- Puede ser que tu perro comience a desprender mal olor a causa de la sarna.
- Verás que tu perro se rasca de manera desesperada la misma zona durante muchas veces al día.
Si ves que tu perro tiene alguno de estos síntomas, acude de manera inmediata a unveterinario para que le den el tratamiento específico y le hagan un seguimiento especial de la evolución de la enfermedad.
Puedes complementar el tratamiento médico con estos remedios caseros que pueden ayudarte a que la evolución de tu perro sea más rápida.
miércoles, 14 de septiembre de 2016
VESTIRSE SEGUN TU FORMA DE CUERPO
Vestir bien es un concepto global, es la suma de una serie de decisiones afortunadas. Si escogiste bien las prendas basándote en las siluetas que te quedan mejor, los colores y la circunstancia en que usarás ese atuendo, seguramente te verás bien vestida.
FIGURA RECTANGULAR
- ¿Cómo es? Tus hombros están alineados proporcionalmente a tus caderas y tienes poca cintura.Tips:-Escoge prendas que, básicamente, enfaticen la cintura.-Usa vestidos que se ajusten al talle, pero que se desprendan del cuerpo desde la cintura. Por ejemplo, el estilo Dior de esta temporada te favorecerá mucho.-Prefiere los pantalones con pinzas, nunca a la cadera.-No uses sacos cruzados.
- Prendas clave: Tops o faldas peplum, vestidos campana, pantalones a la cintura y chaquetas cortas.
- FIGURA REDONDA O EN CÍRCULO¿Cómo es? Con curvas, sin cintura y probablemente con volumen en la zona abdominal.Tips:-Busca usar ropa de tu talla exacta, nunca más chica ni más grande. Trata que se ajuste con suavidad a tu figura.-Los escotes en V te favorecerán mucho más.-Opta por colores oscuros y evita los estampados muy grandes.-Procura que tus faldas y pantalones sean lisos, sencillos y sin adornos.
- Prendas clave: Pantalones con una ligera campana, blusas drapeadas, zapatos cerrados en punta y accesorios discretos,
- FIGURA TRIANGULAR¿Cómo es? De hombros estrechos y caderas amplias.Tips:-Balancea tu silueta usando prendas lisas de la cintura para abajo y más lucidoras en el top. Por ejemplo, si te gustan los estampados, úsalos en blusas o camisetas, nunca en faldas o pantalones.-El cuello ojal y los escotes profundos ayudan mucho.-Las blusas sin mangas o mangas con volumen (como se usan ahora) te convienen mucho.
- Prendas clave: Tops con rayas horizontales, chaquetas con hombreras, jeans con corte de bota.
- FIGURA DE TRIÁNGULO INVERTIDO¿Cómo es? Es el opuesto del triángulo: tiene muchos hombros y poca cadera.Tips:-Las faldas con volumen y adornos te ayudarán a dar la impresión de equilibrio.-Los pantalones de pata de elefante o sueltos te quedan de maravilla.-No uses prendas con hombreras.-Acintúrate.
- Prendas clave: Cinturones, vestidos y faldas en línea A o tableadas,trench coats.
- FIGURA DE RELOJ DE ARENA¿Cómo es? Los hombros y el pecho son armónicos con la cadera. La cintura es marcada.Tips:-Es la figura ideal, siempre y cuando no tenga demasiado busto y caderas. Si es el caso, no uses prendas demasiado ajustadas, o por lo menos no en ambas mitades del cuerpo.-Elige si quieres destacar la parte superior o inferior. Esto es más bien una regla de balance y buen gusto.-No uses estampados en todo tu atuendo.-No enseñes demasiada piel.
ALGUNAS IDEAS CASERAS (I PARTE)
IDEAS GENIALES
Utiliza una pinza para evitar aplastarte los dedos con el martillo.
¿Vas a tirar un post-it? Espera, puede que te sirva para limpiar el teclado con la parte de la pegatina.
Crea una palita fácilmente con un envase. Gratis!
Con una pajita podrás quitar fácilmente el tallo de algunas frutas.
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