ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO !

ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO !

  8:42    Celeste Life Live

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Ensalada de col o ensalada americana con crema y yogurt

Ingredientes

4 raciones

1. 1 col mediana
2. 1 zanahoria grande
3. 1/2 tz crema de leche
4. 1/2 tz yogurt
5. 1/2 tz mayonesa
6. 1 cd azúcar
7. Pizca sal
8. al gusto Pimienta blanca
9. Nuez moscada
10. 1/2 tz jugo de naranja

11. Pasos

    30 minutos

    1. Una vez limpia la col y la zanahoria procedemos a rallarlas bien con un rallo de ojos grandes si no tenemos con un cuchillo y reservamos
    2. Aparte en un tazón mezclamos bien los demás ingredientes hasta que los cristales se disuelvan y agregamos esta mezcla a los ingredientes anteriores, llevamos a refrigerar y servimos fría.

       Ensalada deliciosa y fácil con arroz

       

        

       Ingredientes

       1. C/n Arroz
       2. C/n Zanahorias
       3. 2 huevos
       4. 1 lata arvejas
       5. 2 tomates
       6. C/n mayonesa
       7. Sal y pimienta a gusto

       Pasos

       1. Cocinamos el arroz, las zanahorias y los huevos. Una vez listos cortamos todo en trocitos pequeños, salpimentar, agregar 2 a 3 cucharadas de mayonesa, mezclamos bien todo y listo...!!!!!
       2. Podemos comerlo tibio, o frío, acompañado con galletas de agua o tostadas como mas te guste, igual es riquísimo.

          Ensalada de frutas

          

          
          

          Ingredientes

          3  a 4 raciones

          1. 5 cucharadas queso rallado
          2. 4 hojas lechuga
          3. 3 bananos
          4. 2 manzanas
          5. 1 tarro cerezas
          6. 1 yogurt griego
          7. 1 mango
          8. uvas

          Pasos

          5 minutos

          1. Pelar las frutas.
          2. Cortar las frutas en cuadritos pequeños.
          3. Los mezclamos y le echamos el yogurt.
          4. En un recipiente colocamos una hoja de lechuga y colocamos encima las frutas.
          5. Adicione al gusto las cucharadas de queso.